Onze Inspiratie

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training
Sluit je training af met een cooling-down

Vóór je aan een fitness training begint moet je eerst opwarmen, dat weet iedereen. Maar je moet je training nadien ook goed afsluiten. Dat doe je met een cooling down.
Lees meer
Nutrition
wat is cutten?

Heb jij ook het woord “cutten” horen vallen in de fitness, en vraag je je nu af: wat is cutten? Cutten betekent niet veel meer dan je vetpercentage te verlagen door je aan een streng voedingsschema te houden.
Lees meer
Training
De beste compound oefeningen

Je hebt werkelijk een woordenboek nodig om bij te blijven ... Wat zijn compound oefeningen nu weer? Die term wordt tegenwoordig vaak gebruikt in blogs over fitness en in de gymzaal. Wil je er meer over weten?
Lees meer
Information
Trainen waar je wilt In België of elders

We hebben allemaal een druk leven. Werken, studeren, sociale banden, familie, een weekendje uit... we zijn voortdurend op verplaatsing van de ene uithoek naar de andere.
Lees meer
Training
De beste sixpack buikspieroefeningen

Echt waar, iedereen kan een sixpack kweken, ook beginners. Het recept: een goed trainingsschema met buikspieroefeningen.
Lees meer
Nutrition
Hoeveel eiwit zit er in...

Je hebt hoogstwaarschijnlijk wel al eens gehoord dat eiwitten belangrijk zijn om spiermassa op te bouwen, maar wist je ook dat je met eiwitten kan afvallen?
Lees meer

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

Nutrition
Waarom koolhydraten goed zijn voor sporters

Zijn koolhydraten nu goed of niet goed? Ze zijn immers befaamde dikmakers. Maar sporters kunnen niet zonder. Koolhydraten zijn een onmisbare bron van energie om je sportprestaties te kunnen volhouden.
Lees meer
Training
Het belang van het trainen van je schouders

Je zal ervan versteld staan hoeveel jij deze spiergroep in je bovenlichaam gebruikt. Je schouderspieren behoren tot een van de belangrijkste spiergroepen en het trainen hiervan is ontzettend belangrijk.
Lees meer
Training
Een summer body in 3 maanden

De zomer staat om de hoek! En je kijkt ernaar uit om er strak uit te zien in je zwembroek of bikini. Dus … de winterkilo’s moeten eraan geloven en het is hoogtijd voor een workout.
Lees meer
Nutrition
10 eiwitrijke maaltijden

Hoe krijg je het in de praktijk voor elkaar om genoeg eiwitten in je maaltijden te verwerken én gezond en gevarieerd te eten? Kijk naar de volgende ideeën.
Lees meer
Nutrition
Het belang van een gezond ontbijt

De dag starten met een lekker ontbijt is belangrijk voor een gezond en fit lichaam, dat kan niemand ontkennen. Maar af en toe slaan we het ontbijt eens over.
Lees meer
Training
Never skip legday, waarom niet?

In de fitness kan je het vaak horen: "Never skip legday!". Wat betekent dat? Waarom is het belangrijk? Legday staat voor benen trainen. We vertellen je alles over de vele voordelen daarvan in deze blog.
Lees meer