- Hoe actief ben je afgelopen week geweest?
- Ging alles volgens plan?
- Wat kan je deze week een beetje beter doen?
- Heel belangrijk: kijk naar wat je bereikt hebt. Zat er meer gewicht op je stang tijdens het squatten? Heb je je hardloopronde uitgebreid? Slaap je beter? Voel je je energieker? Elk kleine stapje telt en zal je motivatie een boost geven!
Plan vooruit!
- Wat heeft komende week voor jou in petto?
- Wat moet je plannen?
- Wat moet je doen/voorbereiden om er zeker van te zijn dat jij je workout(s) kan doen?
- Hoeveel workouts kan je deze week doen?
- Wanneer?
- Hoe laat?
- Waar
Staat alles gepland? High five!
