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Nutrition
Gesund abnehmen: So erstellst du deinen eigenen Wochenplan

Entwickle deinen persönlichen Plan für nachhaltige Gewichtsreduktion. Kombiniere Training, Ernährung und Erholung zu einem Wochenkonzept, das zu dir passt – und wirkt.
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Body & Mind
Mehr Energie im Alltag: 5 wissenschaftlich fundierte Tipps

Viele Energietiefs entstehen durch alltägliche Gewohnheiten. Hier findest du 5 einfache, wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr Energie, Fokus und Balance.
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Body & Mind
6 Tipps für besseren Schlaf und erholsamere Nächte

Schlechter Schlaf raubt dir Energie, Fokus und gute Laune. Diese Tipps zeigen dir, wie du schneller einschläfst, tiefer schläfst und erholter aufwachst.
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Body & Mind
6 tägliche Gewohnheiten, um besser mit Stress umzugehen

Schaffe dir eine entspannte Routine mit sechs täglichen Gewohnheiten, die dir beim Stressmanagement helfen. Lerne, wie du atmest, schläfst, dich bewegst, planst und regenerierst – für dein mentales Wohlbefinden.
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Information
So misst du deinen Körperfettanteil

Erfahre, wie du deinen Körperfettanteil misst, welche Werte gesund sind und wie dir der Basic-Fit Body Analyzer beim Tracking hilft.
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Training
So bleibst du motiviert beim Training

Finde heraus, warum Motivation oft schwindet – und wie einfache, wiederholbare Gewohnheiten dir helfen, dranzubleiben, selbst wenn Zeit oder Energie knapp sind.
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GO FOR IT!

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Training
Krafttraining für Frauen

Starte mit einem einfachen Trainingsplan, der dir Selbstvertrauen gibt. Inklusive Warm-up, 7 Grundübungen, Tipps zur Progression und App-Support für deinen Weg.
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Body & Mind
So unterstützt du die Fettverbrennung mit Bewegung und gesunden Gewohnheiten

Erfahre, wie du die Fettverbrennung mit einfachen Workouts, ausgewogener Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und besserem Schlaf unterstützt. Für mehr Energie, Selbstbewusstsein und langfristige Ergebnisse.
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Training
7 Partner-Übungen, die du mit deinem Gym-Buddy ausprobieren kannst

Mit Freund*innen trainieren macht nicht nur mehr Spaß – es hilft dir auch dranzubleiben. Diese 7 Partner-Übungen bringen euch gemeinsam ins Schwitzen und am Ende gibt’s ein High-Five.
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Training
So findest du das richtige Gewicht fürs Krafttraining

Gewicht wählen leicht gemacht: So trainierst du sicher und mit Fortschritt – egal ob im Club oder zu Hause.
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Information
fitness-trends

Fitness-Trends – Das solltest du 2025 ausprobieren
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Nutrition
Meal Prep und Tipps für den Einstieg

Bereit, einen Ernährungsplan zu erstellen?
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