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Training
Krafttraining für Frauen

Starte mit einem einfachen Trainingsplan, der dir Selbstvertrauen gibt. Inklusive Warm-up, 7 Grundübungen, Tipps zur Progression und App-Support für deinen Weg.
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Body & Mind
So unterstützt du die Fettverbrennung mit Bewegung und gesunden Gewohnheiten

Erfahre, wie du die Fettverbrennung mit einfachen Workouts, ausgewogener Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und besserem Schlaf unterstützt. Für mehr Energie, Selbstbewusstsein und langfristige Ergebnisse.
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Training
7 Partner-Übungen, die du mit deinem Gym-Buddy ausprobieren kannst

Mit Freund*innen trainieren macht nicht nur mehr Spaß – es hilft dir auch dranzubleiben. Diese 7 Partner-Übungen bringen euch gemeinsam ins Schwitzen und am Ende gibt’s ein High-Five.
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Training
So findest du das richtige Gewicht fürs Krafttraining

Gewicht wählen leicht gemacht: So trainierst du sicher und mit Fortschritt – egal ob im Club oder zu Hause.
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Training
Trainiere wie ein Tour-Champion

Jetzt bist du dran. Lass dich vom Tour-de-France-Spirit motivieren und stelle dich deiner eigenen Challenge – mit Profi-Tipps, Workouts für zu Hause und Unterstützung durch die Basic-Fit App.
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Information
fitness-trends

Fitness-Trends – Das solltest du 2025 ausprobieren
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Nutrition
Meal Prep und Tipps für den Einstieg

Bereit, einen Ernährungsplan zu erstellen?
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Training
Effektive Kettlebell Beinübungen - Ihr Beintraining im Fitnessstudio

Entdecken Sie effektive Kettlebell Beinübungen für Ihr Beintraining im Fitnessstudio. Erfahren Sie, wie Sie Bauch, Beine und Po mit Kettlebell Übungen stärken können.
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Nutrition
Stoffwechsel anregen und Mahlzeitenfrequenz - Tipps zur Stoffwechselbeschleunigung

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen und beschleunigen können. Entdecken Sie die besten Lebensmittel und Tipps zur optimalen Mahlzeitenfrequenz für einen aktiven Fettstoffwechsel.
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Training
Effektives Gesäßtraining und Glute Workout

Möchtest du deinen Po in Form bringen und gleichzeitig deine Kraft und Haltung verbessern? Hier erfährst du die besten Übungen für dein ultimatives Gesäßtraining!
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Training
Tipps für dein Training bei Sommerhitze

Wenn der Sommer kommt und die Temperaturen in die Höhe schießen, sollten Sportler besonders auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten.
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Nutrition
Die Grundlagen des gesunden Naschens

Gesundes Naschen kann schwierig erscheinen, wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
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