Blog Inspiración

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Body & Mind
Por qué deberías beber más

¿Quieres adelgazar y llegar a tu peso ideal? Descubre la importancia de beber suficientes líquidos a la hora de entrenar y bajar de peso.
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Nutrición
Alimentación y deporte de resistencia

Si entrenas intensamente por un período de tiempo prolongado: por ejemplo, una hora de ejercicio intenso o varias seguidas de ejercicio moderado, es realizar deporte de resistencia.
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Training
Ventajas del entrenamiento interválico

¿Quieres quemar grasa rápidamente? Piensa en el entrenamiento interválico. Es la forma más efectiva del entrenamiento cardiovascular. Pero, ¿qué es el entrenamiento interválico y cuáles son las ventajas?
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Training
¿Sabes como terminar bien un entrenamiento?

El estiramiento es tan importante en el entrenamiento y en el fitness como el calentamiento. Ya hayas realizado ejercicios de musculación con pesas o en la cinta de correr.
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Nutrición
Qué es definir los músculos

Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?
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Training
La mejor combinación de ejercicios

Algunos términos en fitness pueden ser un poco complejos. La combinación de ejercicios es un término común que ves regularmente en el gimnasio y en los blogs de fitness, pero ¿qué significa?
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GO FOR IT!

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Información
Entrenar en cualquier sitio

Debido al ritmo en el que vivimos, en ocasiones viajamos por trabajo, estudiamos en otras ciudades, o simplemente viajamos por placer.. …
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Training
Los mejores ejercicios de abdominales

¡No se tiene un sixpack sin hacer ejercicios de abdominales! Puedes hacer ejercicios de abdominales en el gimnasio, o simplemente en casa y hay infinitas rutinas pero para poder lucir el ansiado sixpack, debes ser constante y ¡hacerlos!
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Nutrición
¿Cuántas proteínas hay en...?

Una alimentación alta en proteínas es importante si quieres muscular y también puede ser beneficioso si quieres perder peso. ¿Pero cuántas proteínas necesitas?
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Nutrición
Los carbohidratos para los deportistas

Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.
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Training
La importancia de entrenar los hombros

Entrenar los hombros es muy importante para estar en forma. Los músculos de tus hombros son el grupo muscular en la parte superior del cuerpo que más usamos.
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Training
Un cuerpo de verano en 3 meses mediante el entrenamiento

¡El verano ya está aquí! Y, por supuesto, quieres lucir perfecto en la playa. Por lo que es hora de ponerse en forma y de comenzar tu entrenamiento.
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