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Body & Mind
¿Cómo quemar la grasa localizada?

¡Nuestra entrenadora personal Joyce comparte sus trucos para quemar la grasa localizada en determinadas partes del cuerpo!
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Training
Cómo tener abdominales más marcados

Descubre los secretos para tener un vientre plano con abdominales visibles. Sigue estos consejos para quemar grasa y sentirte bien por fuera y por dentro.
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Agujetas

Todos hemos sufrido de esto en algún momento: las agujetas
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Entrenamiento de intervalos

Es muy importante mantenerse en movimiento. El deporte también es fundamental para la salud.
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La elíptica

En la actualidad, aparte de la cinta de correr, el entrenador elíptico o elíptica es la máquina de aeróbicos más popular.
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Nutrición
La frecuencia de las comidas y el metabolismo

Existen diferentes opiniones sobre el número y la frecuencia de comidas ideales por día, ¿pero cómo influye esto en nuestro metabolismo?
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Training
¿Qué hacer contra los dolores lumbares?

Ocho de cada diez adultos los padecen a lo largo de su vida: los dolores lumbares.
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Ir al gimnasio a los 50 años

Consejos para hacer ejercicio en un gimnasio o salir a entrenar con más de 50 años.
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Training
¿Qué clase colectiva me conviene más?

Descubre cuál es la clase colectiva que más te conviene según el tipo de entrenamiento que quieras hacer y los objetivos que buscas.
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Body & Mind
Cómo recuperar después del entrenamiento

Ejercicios de recuperación muscular que puedes realizar después de las sesiones de entrenamiento para evitar lesiones.
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Training
Tipos de agarre para peso muerto

Ventajas e inconvenientes del agarre clásico, agarre mixto y agarre con correas en el levantamiento de peso muerto.
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Body & Mind
¿CÓMO SABER SI ESTOY SOBREENTRENANDO?

Debes estar atento a los síntomas del sobreentrenamiento para tomar acciones correctivas en cuanto aparezcan. Te explicamos cuáles son los principales.
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