Blog Inspiración

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Body & Mind
Cómo recuperar después del entrenamiento

Ejercicios de recuperación muscular que puedes realizar después de las sesiones de entrenamiento para evitar lesiones.
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Training
Tipos de agarre para peso muerto

Ventajas e inconvenientes del agarre clásico, agarre mixto y agarre con correas en el levantamiento de peso muerto.
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Body & Mind
¿CÓMO SABER SI ESTOY SOBREENTRENANDO?

Debes estar atento a los síntomas del sobreentrenamiento para tomar acciones correctivas en cuanto aparezcan. Te explicamos cuáles son los principales.
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Training
Sumo vs. Conventional deadlift

El levantamiento de peso muerto se puede realizar de diferentes maneras. En este post te explicamos la técnica sumo y tradicional.
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Nutrición
7 alimentos ricos en proteínas

Te presentamos 7 alimentos ricos en proteínas. Algunos muy comunes en la dieta española y otros que posiblemente no conozcas.
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Training
Efectos de una semana sin entrenar

¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Y si falto al gimnasio durante dos meses? Sigue leyendo para descubrirlo.
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Training
Which shoes do you wear with a deadlift?

¿Cuáles son las mejores zapatillas para levantar peso muerto? Consejos para que puedas elegir zapatillas para realizar powerlifting.
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Training
Entrenar por grupos musculares

¿Qué grupos musculares combinan mejor? ¡No te pierdas estos consejos que te permitirán seguir una rutina de entrenamiento con mejores resultados!
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Body & Mind
entrena con moderacion

Todo el mundo puede participar en una carrera. Pero, ¿puedes mantener la velocidad? ¿Puedes acabar con la misma velocidad con la que habías empezado?
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Nutrición
Alcohol y deporte qué hacer y qué no hacer

Entendemos que además de entrenar duro también quieras divertirte con los amigos y de vez en cuando tomar una copa. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial juntar alcohol y deporte?
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Training
El ABC de las máquinas de fitness

¿Alguna vez te has sentido perdido en el gimnasio? Te explicamos cómo usar las máquinas de fitness y cómo te pueden ayudar a lograr tus objetivos.
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Nutrición
Dieta para entrenamiento de fuerza

¿Sabías que llevar un plan de alimentación adecuado puede ayudarte mucho a conseguir los resultados de musculación que buscas con en el entrenamiento de fuerza?
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