L’intérêt de planifier tes entraînements

  • 17 avr. 2018

La plupart des gens voient le sport comme un loisir et en font sans trop y réfléchir. Déjà connaître le chemin de la salle de sport est un plus ! Mais si tu veux vraiment arriver à des résultats précis, il vaut mieux que tu programmes correctement tes séances. Voici les principales raisons.

La planification offre une meilleure structure
Prévoir deux ou trois tranches horaire par semaine pour aller à la salle de sport est un encadrement qui te sert de guide pour y aller pas à pas. Surtout si tu commences à faire du sport. Cela te permet de t’habituer à un nouveau rythme de vie que tu as choisis. Si tu ne t’obliges pas à suivre un programme, tu risques d’oublier d’y aller. Simplement parce que ton entraînement n’est pas une priorité. Tu reportes au jour suivant et là,... c’est le piège ! Là, c’est le début de la procrastination. Tu rentres dans un cercle vicieux et ton abonnement disparaît au fond d’un tiroir. Et tu veux éviter cela car si tu ne vas plus à la salle de sport, tes objectifs ne seront pas atteints.

Un bon planning inclut des jours de repos
Prévoir tes jours de repos est aussi essentiel que l’entraînement lui-même. Les jours de repos se prennent avec précision pour stimuler la croissance musculaire de façon optimale. Ne pas planifier ses jours de repos peut mener au surentraînement et provoquer des résultats contre-productifs. Mais trop de repos annule les effets du sport. Donc si tu organises bien ton programme et tu planifies correctement tes jours de repos. Et ainsi l’équilibre est optimal !

Tes objectifs sportifs sont atteints plus rapidement
En établissant un programme d’exercices et en s’y tenant, tu atteins beaucoup plus vite tes objectifs! Que ce soit pour améliorer ta condition physique, entraîner tes muscles ou perdre du poids, en respectant une bonne planification de tes séances, tu atteindras les résultats souhaités en un rien de temps. As-tu déjà préparé ton plan d’entraînement ? Tu iras à la salle de sport à des heures précises et avec persévérance. Tu pourras coordonner parfaitement tes séances de fitness et tes moments de repos.

 

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