Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Nutrition
Qu'est-ce que la sèche ?

Qu’est-ce que la sèche ? La sèche est un régime hypocalorique qui t’allège du plus de graisse possible tout en préservant le maximum ta masse musculaire.
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Entraînement
Les meilleurs compounds

À la salle de sport et sur les pages fitness, on parle beaucoup d’exercices composés. Mais c’est quoi ?
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Information
T'entraîner n'importe où

Souvent en déplacement ? Où que tu ailles, il y a toujours un club de Basic-Fit dans les environs pour maintenir ta forme physique et courir.
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Nutrition
Teneur en protéines de...

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ?
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Nutrition
Pourquoi les hydrates de carbone sont-ils bons pour les sportifs

Les opinions sur les glucides varient, parfois seulement considérés comme des engraisseurs. Mais pour les fans de sport, manger des aliments riches en glucides est de la plus haute importance !
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les épaules

La musculature des épaules est la plus sollicitée de la partie supérieure de ton organisme, il est donc important de bien l’exercer.
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Entraînement
Un corps de rêve en 3 mois

L’été arrive ! Et bien sûr tu veux être au mieux de ta forme en maillot de bain ou en bikini. Donc les kilos en trop de l’hiver doivent disparaître. C’est le moment de t’entraîner.
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Nutrition
10 soupers riches en protéines

Qu'est-ce qu'un aliment sain et riche en protéines? Couvrir ses besoins en protéines est souvent plus difficile qu’on ne le croit. Voici 10 idées pour enrichir ton souper en protéines
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Nutrition
L'importance d'un déjeuner sain

Un bon déjeuner est important. Tout le monde le sait mais personne ne le fait réellement. Souvent parce qu’on n’a pas le temps.
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Entraînement
Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

"Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!
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Entraînement
Programme par étapes pour améliorer sa condition physique

A la première volée d’escalier tu n’as déjà plus de souffle? Améliorer ta condition ne vas pas forcément être un chemin de croix. Ce qu’il te faut, c’est t'entraîner régulièrement.
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Corps et esprit
Pourquoi le repos est-il si important après une activité sportive ?

Récupération est essentielle pour réaliser de meilleurs performances lors du prochain entraînement !
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