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Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

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    Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

    Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.

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    Entraînement

    Musculation pour les femmes

    Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.

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    Methode Tabata ou entraînement HIIT ? Quelle est la difference ?

    La méthode Tabata et l’entraînement HIIT sont très à la mode dernièrement puisque ce sont deux méthodes qu’il est possible de suivre à la maison.

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    Comment sculpter et tonifier votre corps !

    Vous avez envie de sculpter votre corps et d’apprécier clairement les lignes que dessinent vos muscles ?

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    Entraînement

    Exercices avec des haltères

    Les haltères sont des masses de poids fixe qui peuvent être tenus dans une main.

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    Comment relever le défi de la planche ?

    Vous avez remarqué que les défis fitness sur Internet deviennent de plus en plus populaires ?

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    Quel est le meilleur exercice pour les abdos, les fessiers et les jambes ?

    Les exercices pour les abdos, les fessiers et les jambes sont extrêmement populaires étant donné qu’ils permettent d’obtenir des résultats très visibles.

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    Planification des repas pour Débutant

    Prêt(e)s à établir un planning pour les repas ?

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    Entraînement

    Faut-il s’étirer avant ou après la séance de sport ?

    S’étirer est-il vraiment utile ? Quand doit-on s’étirer ? Avant, pendant ou après la séance de sport ?

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    Qu’est-ce qu’un entraînement HIIT ?

    L’entraînement HIIT est un type d’entraînement qui combine des intervalles à haute et basse intensité.

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    Comment perdre la graisse localisée ?

    Joyce, notre coach personnel partage avec vous ses astuces pour perdre la graisse localisée sur différentes parties du corps.

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    S'entaîner chez vous

    Nous vous proposons toutes sortes de (nouveaux) outils via notre application mobile Basic-Fit, pour que vous puissiez continuer à vous entraîner chez vous.

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    Comment avoir des abdominaux marqués?

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    Les douleurs musculaires

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