Onze Inspiratie

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Nutrition
Afvallen met een schema

Je wilt wat kilootjes verliezen maar je weet niet meteen hoe? Wij helpen je op weg met een voorstelschema van één week.
Lees meer
Training
Spiergroepen trainen

Als je in het ‘spitsuur’ naar de sportschool gaat zoals de meeste onder ons, kan het wel eens voorkomen dat de meerderheid van de toestellen bezet zijn en dat je gedwongen bent om op de overgebleven apparaten je ding te doen.
Lees meer
Body & Mind
piek met mate

Iedereen kan meedoen met een race. Maar kan jij je snelheid volhouden? Kan je finishen met de snelheid waarmee je begonnen bent?
Lees meer
Nutrition
Wat is een clean bulk?

Het concept bulken komt neer op het eten van meer calorieën dan normaal om je spiermassa en kracht te vergroten.
Lees meer
Nutrition
De do's en dont's van alcohol en sporten

Naast trouw blijven aan je sportschema wil je toch ook wel af een toe genieten van een glaasje wijn, een biertje of die ene cocktail op vrijdagavond. Maar gaat dat wel hand in hand, alcohol en trainen?
Lees meer
Training
Fitnessapparaten ABC welke is waarvoor?

Ben jij ook wel eens de weg kwijt in de gym? Wij leggen je uit welk fitnessapparaat precies waarvoor dient. Zo ben jij er volledig klaar voor!
Lees meer

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

Nutrition
10 eiwitrijke ontbijtjes

Wij zijn het er allemaal over eens dat eiwitten gezond zijn. Maar hoe weet je nu of je voldoende eiwitten binnenkrijgt? Ga je naar de fitness, dan heb je ietsje meer eiwitten nodig.
Lees meer
Nutrition
Het belang van voeding voor krachtsport

Doe jij ook aan krachttraining? Dan kan de juiste voeding je spiergroei extra stimuleren. Er bestaat namelijk een relatie tussen voeding en krachttraining.
Lees meer
Body & Mind
Het belang van drinken tijdens het sporten

Je hebt het zeker al vaak gehoord en gelezen: het is heel belangrijk om voldoende te drinken tijdens het sporten. Maar waarom heeft drinken dan zoveel belang terwijl je traint?
Lees meer
Nutrition
Voeding en duursport

Als je langer dan een uur intensief sport noem je dat duursport. Doe jij aan duursport? Dan is het belangrijk dat dat je hiermee rekening houdt tijdens je dieet.
Lees meer
Training
Wat is intervaltraining?

Wat is de beste vorm van trainen om snel vet te verbranden? Intervaltraining! Wat is dat dan wel? Het is een soort cardiotraining waarbij je heel effectief calorieën kan verbranden.
Lees meer
Training
Sluit je training af met een cooling-down

Vóór je aan een fitness training begint moet je eerst opwarmen, dat weet iedereen. Maar je moet je training nadien ook goed afsluiten. Dat doe je met een cooling down.
Lees meer