Welkom bij Basic-Fit

Hace buen tiempo, tus amigos no paran de preguntarte si quieres tomarte una cerveza en una terraza, hacer una barbacoa o ir a la playa. Apetecible, ¿verdad? El verano es la estación preferida para muchos. Aprovecha cada momento para disfrutar ahora que el clima te lo permite

¡No se tiene un sixpack sin hacer ejercicios de abdominales! Puedes hacer ejercicios de abdominales en el gimnasio, o simplemente en casa y hay infinitas rutinas pero para poder lucir el ansiado sixpack, debes ser constante y ¡hacerlos!

Una alimentación alta en proteínas es importante si quieres muscular y también puede ser beneficioso si quieres perder peso. ¿Pero cuántas proteínas necesitas? ¿Cuáles son los productos que contienen más proteínas? ¿Y qué productos tienen más calorías y pocas proteínas? A continuación te ayudamos con una tabla en la que mostramos qué productos contienen más proteínas. ¡Pon estos productos en tu lista de la compra para asegurarte una dieta alta en proteínas!

Sea cual sea tu objetivo de entrenamiento, lo lograrás más rápido si desarrollas masa muscular. La masa muscular no solo es importante para tener más fuerza, sino también para quemar calorías. Ganar masa muscular puede parecer difícil, pero es bastante simple si te pones una rutina de fitness y la cumples combinandola con una alimentación adecuada y un buen descanso.

Hay veces que nuestros cambios físicos no se ven reflejados en la báscula. En estas circunstancias, lo mejor es realizar una medición de grasa.

Los beneficios de la avena se han puesto recientemente de moda. Tomarla en el desayuno, te permitirá llevar una dieta más saludable. Además de acostumbrarte pronto a su rico sabor te sentirás mejor y más saludable.