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Lea sobre sus temas favoritos de fitness en nuestra página del blog.

Training
Tipos de agarre para peso muerto

Ventajas e inconvenientes del agarre clásico, agarre mixto y agarre con correas en el levantamiento de peso muerto.
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Nutrición
MITOS Y REALIDADES DE LA CREATINA

La creatina es un complemento en la dieta de muchas personas que entrenan. Juega a verdadero o falso para ver cuánto sabes sobre la creatina.
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Body & Mind
¿CÓMO SABER SI ESTOY SOBREENTRENANDO?

Debes estar atento a los síntomas del sobreentrenamiento para tomar acciones correctivas en cuanto aparezcan. Te explicamos cuáles son los principales.
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Training
Sumo vs. Conventional deadlift

El levantamiento de peso muerto se puede realizar de diferentes maneras. En este post te explicamos la técnica sumo y tradicional.
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Nutrición
7 alimentos ricos en proteínas

Te presentamos 7 alimentos ricos en proteínas. Algunos muy comunes en la dieta española y otros que posiblemente no conozcas.
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Training
Efectos de una semana sin entrenar

¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Y si falto al gimnasio durante dos meses? Sigue leyendo para descubrirlo.
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GO FOR IT!

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Which shoes do you wear with a deadlift?

¿Cuáles son las mejores zapatillas para levantar peso muerto? Consejos para que puedas elegir zapatillas para realizar powerlifting.
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Training
Descubre las ventajas de incluir un día de piernas en tu rutina

En el día de piernas los músculos que entrenas son principalmente los que se encuentran en tus extremidades inferiores. Entrenar piernas es fundamental para estar en forma y es muy importante para tu rutina.
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Nutrición
Los carbohidratos para los deportistas

Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.
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Nutrición
Qué es definir los músculos

Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?
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Nutrición
¿Qué es ganar masa muscular limpia?

El concepto de aumento del volumen limpio en los músculos se resume a ingerir más calorías de lo habitual para aumentar la masa de tus músculos, pero sin aumentar el índice de grasa corporal.
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Nutrición
Diez desayunos ricos en proteínas

Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas.
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