Conseils pour persévérer en salle de sport

14 août 2019
Il est parfois difficile de faire du sport régulièrement sans jamais se lasser. Voici donc nos conseils pour persévérer en salle de sport.
Corps et esprit
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Conseils pour persévérer en salle de sport

Vous allez régulièrement à la salle de sport, vous aimez ça et vous vous sentez bien. Pourtant, vous remarquez que votre motivation commence à diminuer. Vous avez de plus en plus de mal à aller à la salle, mais vous ne voulez pas non plus tout arrêter. Vous avez besoin de conseils pour persévérer en salle de sport ! Alors, voyons comment vous pouvez essayer de rester motivé et enthousiaste !

Conseils pour persévérer en salle de sport

Avec ces quelques conseils de fitness, vous retrouverez votre motivation en un rien de temps !

1. Fixez-vous des objectifs spécifiques
En choisissant de vous fixer des objectifs concrets et réalistes, vous vous donnez la possibilité d’avancer avec un but spécifique en tête et cela vous donnera probablement envie d'aller à nouveau à la salle. Vous pouvez décider de perdre 2 kilos en un mois, de parcourir 5 km en trois mois ou de réussir à soulever 70 kilos en six mois.

2. Planifiez vos heures de sport 
Pour vous aider, vous pouvez vous créer une routine. Cependant, là encore, il est important de rester réaliste et de suivre votre propre rythme. Qu'est-ce qui est faisable pour vous et à quel moment êtes-vous sûr de pouvoir vous rendre à la salle ? Si vous savez que la paresse vous envahit dès que vou avez terminé votre dîner et que vous préférez rester sur le canapé, choisissez un autre moment pour faire de l'exercice. Par exemple, allez directement à votre classe de spinning après votre travail ou mettez votre réveil plus tôt pour faire votre entraînement avant d'aller à l'école ou au travail. Si vous planifiez vos séances aux bons moments, vous aurez plus de chance de faire du sport régulièrement !

3. Alternez vos leçons de sport
Le sport doit rester une activité amusante ! Si vous faites exactement la même routine trois fois par semaine, cela deviendra vite ennuyeux. Essayez un nouveau cours en groupe ou essayez une séance d'entraînement différente avec d’autres appareils. L'application Basic-Fit et l'entraîneur virtuel du club proposent de nombreux programmes d'entraînement gratuits. Essayez de temps en temps de découvrir quelque chose de nouveau !

4. Choisissez une bonne tenue
L'achat d'une nouvelle tenue de sport aide aussi parfois ! Mettez vos nouvelles chaussures et le dernier tee-shirt que vous ayez acheté ! Vous verrez qu’avec votre nouveau look, votre envie d’aller à la salle va revenir naturellement ! 

5. Entraînez-vous avec d’autres personnes
Vous entraînez avec un ami peut être une bonne idée. De cette façon, vous pouvez vous motiver ensemble et vous challenger. Connaissez-vous quelqu'un qui possède également un abonnement Basic-Fit ? Si vous avez un abonnement Premium, vous pouvez emmener un ami ou un membre de votre famille gratuitement à chaque cours. Choisissez une leçon de groupe ensemble ou essayez les poids !

Si vous appliquez ces conseils pour persévérer en salle de sport, vous ressentirez à nouveau l’envie de refaire du sport à 100%. Bonne chance !