Tips om het sporten vol te houden
Je bent goed bezig, gaat regelmatig naar de fitness en je voelt je goed. Maar toch merk je dat je jouw motivatie een beetje begint te verliezen. Af en toe ga je met tegenzin naar de fitness, maar langs de andere kant wil je wel blijven volhouden! Hoe kan je er voor zorgen dat je gemotiveerd en enthousiast blijft?
Volhouden om naar de fitness te gaan: hier enkele tips!
1. Stel concrete doelen
Door jezelf een concreet en realistisch doel te stellen, werk je ergens naartoe en hierdoor krijg je waarschijnlijk (weer) meer zin om naar de fitness te gaan. Een concreet doel kan bijvoorbeeld zijn om in een maand 2 kilo af te vallen, om binnen 3 maanden 5 km te kunnen hardlopen of om binnen een half jaar 70 kilo te kunnen squatten.
2. Plan je vaste sportmomenten per week
Ook hierbij is het belangrijk om realistisch te blijven en naar je eigen ritme te kijken. Wat is voor jou haalbaar en wanneer is de kans het grootst dat je echt gaat? Als je weet dat je na het avondeten vaak afhaakt en in de zetel blijft hangen, plan dan andere momenten in om te sporten. Ga bijvoorbeeld direct na je werk naar je spinningles of zet de wekker lekker vroeg zodat je je workout al gedaan hebt voordat je naar school of je werk gaat. De training heb je dan alvast in de pocket :-) Als je de juiste momenten inplant, is de kans groter dat je regelmatig naar de fitness gaat!
3. Afwisseling
Het moet natuurlijk wel leuk blijven! Als je drie keer in de week exact dezelfde routine uitvoert, gaat dit al snel vervelen. Wissel het eens af met een groepsles die je nog nooit hebt geprobeerd of probeer eens een andere workout met verschillende apparaten. De Basic-Fit app en de Virtual Coach in je fitness center staan vol met gratis trainingsschema’s die je kan uitproberen. Zoek eens iets nieuws uit!
4. Outfit
Een nieuwe sportoutfit aanschaffen kan effectief helpen! Hoe leuk is het niet om die mooie nieuwe schoenen aan te trekken met bijhorende coole t-shirt? En die je bovendien doen stralen en er “pro” laten uitzien? Zodra je je nieuwe outfit aan hebt krijg je vanzelf zin om naar de fitness te gaan!
5. Samen sporten
Het kan heel motiverend zijn om samen met een vriend of vriendin te gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren en afspraken maken. Ken je niemand die ook lid is bij Basic-Fit? Als je een Premium lidmaatschap hebt, mag je elke training gratis iemand meenemen! Kies samen een leuke groepsles uit of waag je eens aan de gewichten. Wedden dat je regelmatig naar de fitness zal komen?
