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Body & Mind
¿CÓMO SABER SI ESTOY SOBREENTRENANDO?

Debes estar atento a los síntomas del sobreentrenamiento para tomar acciones correctivas en cuanto aparezcan. Te explicamos cuáles son los principales.
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Training
Sumo vs. Conventional deadlift

El levantamiento de peso muerto se puede realizar de diferentes maneras. En este post te explicamos la técnica sumo y tradicional.
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Nutrición
7 alimentos ricos en proteínas

Te presentamos 7 alimentos ricos en proteínas. Algunos muy comunes en la dieta española y otros que posiblemente no conozcas.
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Training
Efectos de una semana sin entrenar

¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Y si falto al gimnasio durante dos meses? Sigue leyendo para descubrirlo.
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Training
Which shoes do you wear with a deadlift?

¿Cuáles son las mejores zapatillas para levantar peso muerto? Consejos para que puedas elegir zapatillas para realizar powerlifting.
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Training
Deporte durante las vacaciones

¡Las vacaciones ya están aquí! Son siempre una oportunidad para olvidarse de la rutina, relajarse y recargar energía!
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Training
Entrenar por grupos musculares

¿Qué grupos musculares combinan mejor? ¡No te pierdas estos consejos que te permitirán seguir una rutina de entrenamiento con mejores resultados!
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Body & Mind
entrena con moderacion

Todo el mundo puede participar en una carrera. Pero, ¿puedes mantener la velocidad? ¿Puedes acabar con la misma velocidad con la que habías empezado?
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Nutrición
Alcohol y deporte qué hacer y qué no hacer

Entendemos que además de entrenar duro también quieras divertirte con los amigos y de vez en cuando tomar una copa. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial juntar alcohol y deporte?
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Training
El ABC de las máquinas de fitness

¿Alguna vez te has sentido perdido en el gimnasio? Te explicamos cómo usar las máquinas de fitness y cómo te pueden ayudar a lograr tus objetivos.
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Nutrición
Diez desayunos ricos en proteínas

Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas.
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Nutrición
Dieta para entrenamiento de fuerza

¿Sabías que llevar un plan de alimentación adecuado puede ayudarte mucho a conseguir los resultados de musculación que buscas con en el entrenamiento de fuerza?
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