Blog Inspiración

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Body & Mind
entrena con moderacion

Todo el mundo puede participar en una carrera. Pero, ¿puedes mantener la velocidad? ¿Puedes acabar con la misma velocidad con la que habías empezado?
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Nutrición
Alcohol y deporte qué hacer y qué no hacer

Entendemos que además de entrenar duro también quieras divertirte con los amigos y de vez en cuando tomar una copa. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial juntar alcohol y deporte?
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Nutrición
Dieta para entrenamiento de fuerza

¿Sabías que llevar un plan de alimentación adecuado puede ayudarte mucho a conseguir los resultados de musculación que buscas con en el entrenamiento de fuerza?
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Body & Mind
Por qué deberías beber más

¿Quieres adelgazar y llegar a tu peso ideal? Descubre la importancia de beber suficientes líquidos a la hora de entrenar y bajar de peso.
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Nutrición
Alimentación y deporte de resistencia

Si entrenas intensamente por un período de tiempo prolongado: por ejemplo, una hora de ejercicio intenso o varias seguidas de ejercicio moderado, es realizar deporte de resistencia.
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Training
Ventajas del entrenamiento interválico

¿Quieres quemar grasa rápidamente? Piensa en el entrenamiento interválico. Es la forma más efectiva del entrenamiento cardiovascular. Pero, ¿qué es el entrenamiento interválico y cuáles son las ventajas?
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GO FOR IT!

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Training
¿Sabes como terminar bien un entrenamiento?

El estiramiento es tan importante en el entrenamiento y en el fitness como el calentamiento. Ya hayas realizado ejercicios de musculación con pesas o en la cinta de correr.
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Nutrición
Qué es definir los músculos

Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?
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Training
La mejor combinación de ejercicios

Algunos términos en fitness pueden ser un poco complejos. La combinación de ejercicios es un término común que ves regularmente en el gimnasio y en los blogs de fitness, pero ¿qué significa?
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Información
Entrenar en cualquier sitio

Debido al ritmo en el que vivimos, en ocasiones viajamos por trabajo, estudiamos en otras ciudades, o simplemente viajamos por placer.. …
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Nutrición
¿Cuántas proteínas hay en...?

Una alimentación alta en proteínas es importante si quieres muscular y también puede ser beneficioso si quieres perder peso. ¿Pero cuántas proteínas necesitas?
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Nutrición
Los carbohidratos para los deportistas

Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.
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