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Lista de reproducción para entrenar en el gimnasio

  • 13 mar 2019

Música para entrenar en el gimnasio: elige la Playlist Basic-Fit en Spotify
¿Tu también sientes cómo la energía fluye cada vez que le das play a tu lista de reproducción en el gimnasio? Conocemos esa increíble sensación de entrenar al ritmo del beat. Por eso consideramos que tu música para el gym es un factor importantísimo que influye en la intensidad de tu entrenamiento, además de que mejora tu estado de ánimo y aumenta tu motivación.

Lista de reproducción fitness para cada momento
Música para cada estilo; música para cada tipo de entrenamiento. En las clases colectivas, los instructores usan música que se adapta al entrenamiento. Piensa en la música suave de meditación de la clase de yoga o canciones a todo ritmo durante entrenamientos de Body Pump o Body Combat. Cada lista de reproducción en fitness es diferente y esto ayuda a que entrenes de una forma completa física y mentalmente.  Una selección adecuada de tu lista de reproducción fitness te permitirá concentrarte en lo que estás haciendo, incluso durante el ejercicio.

Recuerda que dos de las cualidades más importantes de la música para entrenar en el gimnasio son el ritmo y la coordinación. La mayoría de las personas sincronizan instintivamente sus movimientos con la música: tamborileando con los dedos de las manos, siguiendo el bass con los pies, realizando movimientos con la cabeza, y en el mejor de los casos ¡bailando! Es por eso que el pop, el rock y la electrónica son los estilos más populares para entrenar en el gimnasio. Aunque esto, por supuesto, depende del gusto de cada persona.

Tres beneficios de la música para entrenar en el gimnasio
1. Proporciona distracción: el entrenamiento con música alegre o melodías rápidas hace que seas menos consciente del esfuerzo físico que realizas. También hace que te concentres más en el ritmo. De esta forma, ayudas a mitigar el dolor o la fatiga que son causados ​​por el ejercicio.

2. El ritmo determina tu tiempo: el ritmo estimula el cerebro e influye mucho en los ejercicios aislados como, por ejemplo, levantar pesas o correr. La sincronización de la música en el gym puede ayudarte a utilizar de mejor forma la energía, de manera más estable y mucho más eficiente.

3. La música levanta tu estado de ánimo: No es ningún secreto que la música puede influir en tu estado de ánimo. En muchos entornos escuchamos música para motivarnos, inspirarnos o para influir en nuestras emociones. En el caso del deporte, elegir la música adecuada te ayudará a enfocarte, a reducir la negatividad y a aumentar tu motivación al máximo. Por eso, echa un vistazo a la lista de reproducción para el gimnasio de Basic-Fit en Spotify y conoce la música que utilizamos en nuestras clases virtuales GXR.