COMMENCEZ CETTE ANNÉE

06 janvier 2020
Bonne année 2020 ! Est-ce que votre liste de bonnes intentions est affichée dans les notes de votre téléphone depuis des semaines ? Peut-être même que vous avez déjà commencé ? Chaque année, un grand nombre de personnes se promettent à elles-mêmes de faire les choses de manière complètement différente. Mais pour de vrai maintenant ! Reconnaissable ?
Corps et esprit
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Ne soyez pas trop dur avec vous-même 
Penser à la façon dont vous pouvez vivre un peu plus sainement et de façon plus heureuse durant l'année qui vient (et de préférence le reste de votre vie) est déjà quelque chose de positif ! On essaie toujours de réaliser cette liste de souhaits. Si vous nous le demandez, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Personne ne dit que la nouvelle année doit être un camp de prisonniers. Pensez à de beaux objectifs qui sont réalisables et foncez !  
 
Petits objectifs réalisables
Vous pouvez avoir comme objectif principal de perdre 20 kilos cette année, en ne grignotant que pendant les fins de semaine et en ne buvant plus jamais d'alcool (ce à quoi vous avez probablement pensé en vous réveillant le 1er janvier), mais les petits objectifs sont beaucoup plus amusants. Une histoire à long terme si gigantesque où la fin ne semble jamais se dessiner, ne réussit souvent pas à vous motiver et vous laisse finalement sur le carreau. Veillez à ce qu'il soit petit et réalisable ! Nous aimerions vous proposer quelques idées : 

  • Je veux faire au moins 6 recettes santés cette année que je ne connaissais pas auparavant 
  • Je veux essayer 3 cours collectifs différents cette année 
  • Je ne veux pas consommer de viande un jour par semaine cette année 
  • Je veux participer à au moins 3 événements de course à pied cette année 
  • Je veux essayer 2 nouvelles zones d'entraînement dans un club Basic-Fit cette année 
  • Je veux ajouter plus d'ingrédients riches en protéines à mon repas de midi cette année 
  • Je veux continuer à faire du sport au moins 2 fois par semaine cette année 
  • Je veux être en mesure de squatter 50 kilos cette année 

Pourquoi pas ? Faites votre propre liste d'objectifs réalisables et prévoyez peut-être même la façon dont vous allez vous y prendre. Une nouvelle recette tous les deux mois ? Ou allez-vous passer une semaine au fourneau avec un bon livre de cuisine pour parcourir ces 6 recettes ? Vous êtes le patron :-) 

Temps forts 
Si vous parvenez à concrétiser vos intentions, vous aurez l'impression de vivre toutes sortes de petits moments de satisfaction. On adore ça, n'est-ce pas ? N'oubliez pas non plus que votre nouvelle année ne sera pas tout de suite gâchée si vous n'arrivez pas à aller au gymnase deux fois par semaine. Soyez un peu gentil avec vous-même. Mais n'en faites pas tout un plat 😉 Si vos objectifs sont atteints trop rapidement, étoffez-les. Qui dit que vous ne pouvez pas squatter 60 kilos cette année ? 

Bonne chance avec vos bonnes intentions et assurez-vous de pouvoir regarder en arrière avec un sentiment de satisfaction à la fin de cette année !