Empieza bien el año

06 enero 2020
¡Feliz 2020! ¿Ya has escrito tu lista de propósitos para este año en las notas del móvil? ¿Has empezado con ellos? Un montón de personas se prometen año tras año que van a empezar con buen pie, haciendo cosas diferentes. ¡Y dicen que esta vez será de verdad! ¿Te suena?
Body & Mind
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No seas demasiado dur@ contigo mism@
Pensar en cómo puedes vivir de manera algo más saludable y feliz este año (y a ser posible, el resto de tu vida) ¡ya es algo! Así que no te preocupes. Ahora sólo te queda intentar hacer realidad esa lista de buenos propósitos. Si nos dejas que te demos nuestra opinión, lo más importante es que no seas demasiado dur@ contigo mism@. El nuevo año tampoco tiene que ser un día tras otro de trabajo duro. Ponte objetivos alcanzables, avanza poco a poco y go for it! 

Pequeños objetivos que puedas lograr
Tu objetivo para este año puede ser adelgazar 20 kilos, comer saludable y picar entre horas sólo los fines de semana, y no volver a beber alcohol (lo que seguramente se te haya ocurrido cuando te despertaste el día 1 de enero). Pero ten en cuenta que para conseguirlo tienes que estar totalmente convencido, además de que las pequeñas metas son mucho más fáciles de conseguir. A menudo, algo a tan largo plazo, al final no parece llegar nunca y no te motivará, por lo que es probable que acabes dejándolo a la mitad. ¡Asegúrate de que este año tus objetivos sean pequeños y progresivos, y así podrás lograrlo! Si no sabes muy bien cómo, déjanos que te ayudemos con algunas ideas:

•    Este año quiero preparar al menos 6 recetas saludables que aún no conozca
•    Este año quiero probar al menos 3 clases colectivas diferentes
•    Este año no quiero comer carne un día a la semana
•    Este año quiero participar al menos en 3 carreras
•    Este año quiero probar 2 nuevas zonas de entrenamiento en un gimnasio de Basic-Fit
•    Este año quiero añadir más ingredientes ricos en proteínas a mi almuerzo
•    Este año quiero seguir haciendo ejercicio al menos 2 veces por semana
•    Este año quiero poder hacer sentadillas con 50 kg

¡Este año seguro que lo consigues! Haz tu propia lista con metas que puedas lograr y planifica bien cómo vas a conseguirlo.

Momentos de éxito
Si logras empezar a poner en práctica tus buenos propósitos, verás cómo poco a poco llegas al éxito. ¿Y a quién no le encanta sentir esto? Recuerda que no habrás fracasado en tus propósitos de año nuevo si alguna vez no consigues ir al gimnasio dos veces por semana. Sé menos duro contigo mism@. No le des demasiada importancia, descansa y retómalo al día siguiente šŸ˜‰. Aunque… Si ves que logras tus objetivos demasiado rápido, busca otros más desafiantes. ¿Quién dice que este año no puedas hacer sentadillas con 60 kilos?

Buena suerte con tus buenos propósitos de año nuevo y asegúrate de que al final de año puedes mirar hacia atrás con satisfacción.