Blog Inspiración

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  • Blog Inspiración - photo 2
    Nutrición

    Cómo bajar de peso de forma saludable

    Crea un enfoque saludable y equilibrado para perder peso. Combina entrenamiento, alimentación y descanso para diseñar un plan semanal que se adapte a ti y te dé resultados duraderos.

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  • Blog Inspiración - photo 3
    Body & Mind

    Cómo tener más energía con 5 hábitos que funcionan

    Descubre cómo tener más energía durante el día con hábitos sencillos y respaldados por la ciencia sobre descanso, movimiento, hidratación y gestión del estrés.

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    Body & Mind

    6 consejos para dormir mejor y sentirte más descansado

    Dormir mal agota tu energía y afecta tu ánimo. Estos consejos, basados en estudios, te ayudarán a dormir más rápido, descansar mejor y despertarte con más energía.

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  • Blog Inspiración - photo 5
    Body & Mind

    6 hábitos diarios para gestionar el estrés

    Crea una rutina más tranquila con seis hábitos diarios para gestionar el estrés. Aprende a respirar, dormir, moverte, organizarte y recuperarte de forma que beneficie tu bienestar mental.

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  • Blog Inspiración - photo 6
    Información

    Cómo medir el porcentaje de grasa corporal

    Descubre cómo medir tu grasa corporal, qué rangos son saludables y cómo herramientas como el Body Analyzer te ayuda a seguir tu progreso.

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    Training

    Cómo mantener la motivación para entrenar

    Descubre por qué la motivación se pierde y cómo crear hábitos sencillos y repetibles que te ayuden a seguir entrenando, incluso con poco tiempo o energía.

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    Training

    Entrenamiento de fuerza para mujeres

    Empieza con una rutina sencilla que te dé confianza. Aprende calentamientos, 7 ejercicios básicos, trucos para progresar y cómo la app puede ayudarte a seguir motivada.

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  • Blog Inspiración - photo 9
    Body & Mind

    Cómo estimular la quema de grasa con ejercicio y hábitos saludables

    Descubre cómo estimular la quema de grasa con entrenamientos sencillos, alimentación equilibrada, movimiento diario y mejor descanso. Gana energía, confianza y resultados duraderos.

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  • Blog Inspiración - photo 10
    Training

    7 ejercicios para entrenar en pareja

    Entrenar con un amigo lo hace todo más divertido y te anima a seguir. Estos 7 ejercicios en pareja están pensados para compartir, sudar juntos y acabar con una sonrisa.

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  • Blog Inspiración - photo 11
    Training

    Cómo elegir el peso adecuado para tu entrenamiento

    Elegir el peso ideal puede parecer difícil. Aprende a hacerlo con seguridad y gana confianza, ya sea en casa o en el gimnasio.

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  • Blog Inspiración - photo 12
    Training

    Entrena como un pro del tour de Francia

    Te toca sudar. Inspírate en el Tour de Francia y prepárate para tu propio reto con consejos de expertos, entrenamientos en casa y el apoyo de la app de Basic-Fit.

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  • Blog Inspiración - photo 13
    Información

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    Tendencias en Fitness - Cosas para probar en 2025

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